DÜNYA'NIN RENKLERİ
Siteden yararlanmak için üye olunuz.
Ya da giriş yapınız...

Besin eksikliği nasıl anlaşılır?

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Besin eksikliği nasıl anlaşılır?

Mesaj tarafından Mavidünya Bir Cuma 03 Şub. 2012, 17:40

İhtiyacımız ölçüsünde birçok besini tüketiyoruz ama farkında olmadan bazı besin öğelerini yetersiz alıyor olabiliriz. Bunun için düzenli kan bulgularınıza baktırmanızda fayda var ama genel olarak besin eksiklikleri kendini bazı rahatsızlıklarla belli edebilirler.

*Soluk beniz, üşüme, deri kuruluğu; demir, B12, folik asit eksikliği

*Kaslarda ağrı ve kramplar; magnezyum, potasyum eksikliği

*Tırnaklarda beyaz lekeler; çinko eksikliği

*Saç dökülmesi; demir, çinko, biotin eksikliği

*Saçlarda kepek oluşumu; biotin, C ve B vitamini, yağ asitleri eksikliği

*Egzema; yağ asitleri, çinko eksikliği Diyetisyen Özlem Sert Aydın

*Göz kuruluğu; yağ asitleri, A vitamini eksikliği

*Gözlerde kanlanma, duyarlılık; A ve B vitamini eksikliği

*Sinirlilik, hızlı kalp atışı, depresyon; B vitamini eksikliği

*Üst kol ve kalçada deri kızarıklığı; B ve E vitamini, yağ asitleri eksikliği

*Diş eti kanaması; C vitamini eksikliği

*Ağız kenarlarında çatlaklar; B vitamini, folik asit, demir eksikliği

*Dudak kuruluğu ve çatlaması; B vitamini eksikliği

*Erkek ve kadında kısırlık; E vitamini, çinko, manganez eksikliği

*Yumuşak, ağrılı dil; B vitamini, demir, folik asit eksikliği

*Yarıklı, çatlak dil; B vitamini eksikliği

*Dil altındaki damarlarda genişleme; C vitamini eksikliği

*Kanın durdurulamaması; K vitamini eksikliği

*Burun kenarlarında kırmızılık ve yağlanma; B vitamini, çinko, yağ asitleri eksikliği

*Regl öncesi ağrı ve kramplar; kalsiyum ve magnezyum eksikliği

*Yorgunluk, baş dönmesi; sodyum, demir eksikliği

*Gece körlüğü; A vitamini, çinko eksikliği

Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Milliyet

_________________
Dünyayı Seviyorum!


Mavidünya
Admin

Mesaj Sayısı : 985
Kayıt tarihi : 19/09/11
Nerden : Mavi Dünya'dan

http://mavi-dunyam.yetkin-forum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz