DÜNYA'NIN RENKLERİ
Siteden yararlanmak için üye olunuz.
Ya da giriş yapınız...

Kahvaltıda çikolata yemek zayıflatıyor!

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Kahvaltıda çikolata yemek zayıflatıyor!

Mesaj tarafından Mavidünya Bir Ptsi 27 Şub. 2012, 18:21




Tel Aviv Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre sabah, günün tatlı yemek için en uygun zamanı. Günün bu saatlerinden metabolizma çok hızlı oluyor ve tüm ekstra kaloriler kolayca yakılabiliyor.

Araştırmacılardan Prof. Daniela Jakubowicz’e göre sabah kahvaltıda yenilen bir parça kek veya çikolatalı tatlı sayesinde yeteri miktarda karbonhidrat ve protein alınabiliyor. Bu şekilde beslendiğinizde gece yarısı mide kazınmalarından da kurtulmuş oluyorsunuz.

Araştırmacılar diyabeti olmayan 193 obez hastayı incelemek için 2 gruba ayırdı. İlk gruba düşük karbonhidratlı 300 kalori içeren bir kahvaltı verildi. İkinci grup ise 600 kalori içeren dengeli bir kahvaltı ile güne başladı. İkinci grubun kahvaltısından çikolatalı kek veya tatlı bulunuyordu. 32 hafta boyunca süren araştırmanın 16. haftasında her iki gruptaki kişilerin de 15 kg verdiği gözlemlendi. Ancak bir diğer 16 haftalık periyot sonrasında düşük karbonhidratlı kahvaltı verilen grup, verdiklerinin üzerine 10 kg geri aldı. Kahvaltıda tatlı yiyenler ise 7 kilo daha verdi. 32 haftalık toplam araştırma süresince ikinci grup ilk gruptan ortalama 40 kilo daha fazla kaybetti.

Araştırma çerçevesinde her gruptaki kişiler de aynı oranda kalori aldılar. Erkekler günlük 1600 ve kadınlar 1400 kalori tüketti. Ancak 300 kalorilik 1. gruba mensup katılımcılar yediklerinden tatmin olmadıklarını vurguladılar. Gün boyu gizlice şekerleme ve tatlı yediklerini de itiraf ettiler.

Bilim adamlarına göre şeker tüketimini azaltmaya çalışmak kişide psikolojik bir bağımlılık yaratabiliyor. Yani kısacası müjde! Kilo vermek istiyorsanız güne tatlıyla veya çikolatayla başlayabilirsiniz.

Milliyet

_________________
Dünyayı Seviyorum!


Mavidünya
Admin

Mesaj Sayısı : 985
Kayıt tarihi : 19/09/11
Nerden : Mavi Dünya'dan

http://mavi-dunyam.yetkin-forum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kahvaltıda çikolata yemek zayıflatıyor!

Mesaj tarafından Kaileena Bir Çarş. 29 Şub. 2012, 07:36

Vuuuu süpermiş, zaten yeni kahvaltılık çikolata almıştım teyteyyy

Kaileena
Üye
Üye

Mesaj Sayısı : 71
Kayıt tarihi : 23/09/11
Yaş : 27
Nerden : kayısıkent

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kahvaltıda çikolata yemek zayıflatıyor!

Mesaj tarafından Mavidünya Bir Çarş. 29 Şub. 2012, 12:32


Afiyet şeker olsun canım... :)

_________________
Dünyayı Seviyorum!


Mavidünya
Admin

Mesaj Sayısı : 985
Kayıt tarihi : 19/09/11
Nerden : Mavi Dünya'dan

http://mavi-dunyam.yetkin-forum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Kahvaltıda çikolata yemek zayıflatıyor!

Mesaj tarafından Sponsored content


Sponsored content


Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz