DÜNYA'NIN RENKLERİ
Siteden yararlanmak için üye olunuz.
Ya da giriş yapınız...

Ispanağın faydaları saymakla bitmiyor!

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Ispanağın faydaları saymakla bitmiyor!

Mesaj tarafından Mavidünya Bir Paz 29 Ocak 2012, 14:02

Ispanak, besin değerleri açısından çok zengindir. İçerisindeki kalsiyum kemik gelişimine büyük katkı sağlar.



A ve C vitaminlerinin yanı sıra ıspanakta folik asit, lif, magnezyum gibi mineraller de bulunur. Bu besin değerleri sayesinde ıspanak kanserden kalp ve damar hastalıklarına kadar pek çok hastalığa iyi gelmektedir.

Kışın en sevilen sebzelerinden olan ıspanağı pişirme yöntemleri de farklılık gösterebilir. Buharda haşlanabilen veya tencere yemeği olarak hazırlanan ıspanak sofralara lezzet katar.

Ispanağı sandviçlerde de kullanabilirsiniz. Marul yerine ekmeğin arasına koyacağınız bir yaprak ıspanak hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif olacaktır. Ispanaklı börek de bayılarak yediğimiz bir tariftir. Evlerde sık sık yapılan ıspanaklı börekler çay saatinin vazgeçilmezidir.

Milliyet

_________________
Dünyayı Seviyorum!


Mavidünya
Admin

Mesaj Sayısı : 985
Kayıt tarihi : 19/09/11
Nerden : Mavi Dünya'dan

http://mavi-dunyam.yetkin-forum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz